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Nutrición Entrenamiento Espartapro FULL Desarrollo personal

Nov 16, 2025

🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 16 DE NOVIEMBRE DE 2025 🛡️

🥗 NUTRICIÓN – LA CENA PERFECTA PARA DORMIR Y RECUPERARTE MEJOR 🏋️ ENTRENAMIENTO – DÍAS DE DESCARGA: CUÁNDO, CÓMO Y POR QUÉ APLICARLOS 🧠 DESARROLLO PERSONAL – DORMIR COMO UN ESPARTANO

Javi Molina Heredia

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Nov 09, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 9 DE NOVIEMBRE DE 2025 🛡️

🥗 NUTRICIÓN – EL PODER DE LAS LEGUMBRES 🏋️ ENTRENAMIENTO – FLEXIONES, ABDOMINALES Y SENTADILLAS 🧭 DESARROLLO PERSONAL – LA “CRISIS” DE LOS 40

Javi Molina Heredia

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Nov 02, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 2 DE NOVIEMBRE DE 2025 🛡️

🔥 NUTRICIÓN – METABOLISMO 💦 ENTRENAMIENTO – SUDOR 🧠 DESARROLLO PERSONAL – COMPARACIÓN

Javi Molina Heredia

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Oct 26, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 26 DE OCTUBRE DE 2025 🛡️

🥦 NUTRICIÓN – ALIMENTOS INFLAMATORIOS VS ANTINFLAMATORIOS 🏋️ ENTRENAMIENTO – HIIT 🧠 DESARROLLO PERSONAL – EXTRÉS CRÓNICO

Javi Molina Heredia

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Oct 19, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 19 DE OCTUBRE DE 2025 🛡️

🥦 NUTRICIÓN – MICROBIOTA ☕️ ENTRENAMIENTO – ENTRENAMIENTO EN AYUNAS 🪫 DESARROLLO PERSONAL – GESTIÓN DE LA ENERGÍA

Javi Molina Heredia

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Oct 12, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 12 DE OCTUBRE DE 2025 🛡️

🍭 NUTRICIÓN – AZÚCAR 😴 ENTRENAMIENTO – RECUPERACIÓN 🧠 DESARROLLO PERSONAL – DOPAMINA

Javi Molina Heredia

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Oct 05, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 5 DE OCTUBRE DE 2025 🛡️

🧂 Nutrición – Sales minerales - ⚡️ Entrenamiento – Fibras rápidas vs fibras lentas- 🧠 Desarrollo Personal – Gestión del estrés.

Javi Molina Heredia

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Sep 28, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 28 DE SEPTIEMBRE DE 2025 🛡️

🍷 Nutrición – Alcohol y tu cuerpo - 🏋️ Entrenamiento – Aeróbico vs Anaeróbico - 🧠 Desarrollo Personal – Orden dentro y fuera

Javi Molina Heredia

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Sep 21, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 21 DE SEPTIEMBRE DE 2025 🛡️

⚖️ Trastornos de la conducta alimentaria - 💨 VO2MAX - 🌙 El Sueño

Javi Molina Heredia

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Sep 14, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 13 DE SEPTIEMBRE DE 2025 🛡️

🥗 3, 5 o 2 comidas al día – 🧨 Volver a entrenar = Agujetas (¿inevitable?) – 📚 La vuelta al cole (y el caos en casa)

Javi Molina Heredia

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Sep 07, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 7 DE SEPTIEMBRE DE 2025 🛡️

🧬 Creatina – 🦴 Entrenamiento de fuerza en la menopausia y premenopausia – 💰 El dinero y la salud: gasto o inversión

Javi Molina Heredia

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Aug 31, 2025

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🛡️ ESPARTAPRO FULL – DOMINGO 31 DE AGOSTO DE 2025 🛡️

🧑‍🍳 Nutrición (comer fuera sin perder el control) – 🎯 El TRUCO para NO SALTARSE ENTRENOS – 🎧 La BANDA SONORA de tu vida (y tu entrenamiento)

Javi Molina Heredia